Continuamos coas nosas sesións de mindfulness, agora cunha pelota "máxica".
A actividade consiste en inspirar ao mesmo tempo que se abre a pelota, medra a pelota e enchemos tamén nos os nosos pulmóns de aire, e logo a medida que se fai pequena expiramos o aire de dentro a fora, con calma.
Esta é a PRIMEIRA PARTE.

E ESTA A SEGUNDA