ESTE TRIMESTRE COMEZAMOS CON MIDFULNESS.

O Mindfulness pode considerarse unha filosofía de vida que inclúe a práctica da meditación xunto con técnicas de relaxación. Buscando lograr un estado de atención centrada nun pensamento, nun sentimento, nun obxeto ... vivindo o presente e eliminando os pensamentos nocivos. Comezamos traballando a respiración. Aprendemos a respirar con gusto, activar o corpo consciente, e traballar a atención.